Як уберегтися від грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій
З початком осінніх холодів в Україні зростає і кількість хворих на грип та різні респіраторні захворювання. Грип – це гостре респіраторне захворювання, викликається вірусом та дуже легко передається від людини до людини повітряно-крапельним шляхом — коли хвора людина кашляє, чхає чи просто розмовляє.
У зоні зараження перебувають усі в радіусі 2 метрів навколо хворого. Хвора людина, навіть із легкою формою грипу, становить небезпеку для оточуючих протягом усього періоду прояву симптомів — це, в середньому, 7 днів.
За даними МОЗ України вірусами, які ймовірно будуть циркулювати в новому епідсезоні є:
- вірус, подібний А/Місhigan/45/2015(Н1N1)рdm09;
- вірус, подібний А/Singaporе/ INFIMH-16-0019/2016(Н3N2);
- вірус, подібний В/Со1оrаdо/06/2017.
Вірус грипу небезпечний, але не всесильний, тому можна легко уникнути зараження гострими респіраторними інфекціями та грипом в період сезонного підйому захворюваності та, навіть, під час епідемії, якщо дотримуватись кількох простих речей:
- регулярно проводити вологе прибирання та провітрювання помешкання та робочого приміщення (за прийому відвідувачів робоче приміщення провітрювати кожні 2 години впродовж 15 хвилин), щоб не залишати навколо себе живі віруси та бактерії, що можуть залишатися активними впродовж декількох годин після перебування у приміщенні хворої людини;
- регулярно мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим розчином із вмістом спирту (дезінфікуючі спреї, гелі та гігієнічні серветки). Інфекція потрапляє в організм через рот, ніс та очі, яких Ви від часу торкаєтесь руками. Тими ж руками Ви тримаєте гроші чи тримаєтесь за поручні, де кілька годин зберігаються в активному стані віруси і бактерії, що залишились від дотиків рук інших людей. Тому, не торкайтеся без потреби свого обличчя. Витирати носа при нежиті необхідно одноразовими серветками, які одразу викидати у смітник. Якщо не маєте хустинки, кашляти або чхати потрібно в долоню. Багаторазові серветки та рушники, особливо у громадських місцях, суттєво підвищують ризик зараження і широкого розповсюдження інфекції;
- вдягатися відповідно до погоди, уникати переохолодження, протягів, промокання ніг;
- обмежити відвідування заходів із великим скупченням людей;
- обмежити користування громадським транспортом, якщо відстань невелика – краще пройтися;
- уникати спілкування з хворими на грип та ГРВІ ;
- у приміщеннях (на роботі, лікувальних, торгових чи будь-яких інших закладах), а також у громадському транспорті користуйтеся марлевою маскою. Для того, щоб маска виконувала свою захисну функцію, необхідно, щоб вона закривала і рот, і ніс. Найкраще користуватися стандартними хірургічними масками, що мають вологостійку поверхню та довго залишаються ефективними. Економити чи лінитися вчасно міняти маску немає сенсу – волога маска не діє. Використані маски ні в якому разі не можна розкладати по кишенях чи сумках – їх потрібно відразу викидати в смітник;
- врегулювати режим праці та відпочинку, не допускати надмірних фізичних та психологічних навантажень, виділяти достатньо часу для сну;
- щодня споживати фрукти, салати із сирих овочів;
- систематично здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.
Основним заходом профілактики захворювань та попередження епідемічних ускладнень з грипу залишається вакцинація, в тому числі осіб з груп епідемічного ризику (медичних працівників, працівників закладів освіти, торгівлі, транспорту, сфери обслуговування, учнів та студентів тощо) та медичного ризику (осіб з хронічними захворюваннями серцево-судинної та дихальної систем). Щорічна вакцинація є найефективнішим засобом для захисту організму від вірусів грипу. Вакцина захищає від усіх актуальних штамів грипу, є безпечною і ефективною. Найкращий час для проведення вакцинації — напередодні грипозного сезону.
Дотримання цих правил суттєво підвищує Ваші шанси уникнути небезпечного захворювання і здатне зберегти здоров'я та життя Вам і людям, що знаходяться поруч з Вами.
Відділ державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства Машівського районного управління
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
